Sporty Mommy

Mommys Shred Challenge Level 1

25. Oktober 2014 / Anzeige

Heute (20.10.2014) habe ich den mit Shred Schlank in 30 Tagen von Jullian Michaels gestartet.
Die DVD besteht aus 3 Levels, sozusagen leicht,mittel und schwer. Jedes Level ist 20 Minuten lang.
Jedes der 3 Level trainiert man 10 Tage.
Ein Level besteht aus 3 Einheiten, 3 Minuten Krafttraining, 2 min Kardio und 1 Minute Bauchmuskeln.
Es gibt noch die Aufwärmphase vor dem Training und die Dehnungsphase nach dem Training.
Tag 1:
Gewicht 56,6 Kg
Umfang
Brust:86,6cm
Talie:72cm
Hüfte:87cm
Po:93,5

Ich muss nach dem ersten tag sagen, ich bin ein sehr sportlicher Mensch mache jeden tag Sport. Aber nach diesen 20Minuten geschwitzt habe und bin bis jetzt begeistert vom Programm.
Gucken wir was in den 30 Tagen passiert.

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