Beauty

Beauty Tipp: Narbenbehandlung bei MyDerma

1. Oktober 2018

Heute habe ich wieder einen Beauty Tipp für euch. Ich habe in den letzten 8 Wochen zwei fraktionierte Microneedling Behandlungen bei MyDerma in Berlin gemacht. Jetzt fragt Ihr euch bestimmt, was ist das für eine Behandlung bei MyDerma und wozu habe ich diese gemacht? Nach meiner Pubertät hatte ich einige Aknenarben, die mich sehr störten, und nach meiner Schwangerschaft hatte ich große Poren bekommen.

Zuerst wollte ich mein Gesicht Lasern lassen, bis ich auf das fraktionierte Microneedling gestoßen bin. Das Microneedling wird zusammen mit einem C02 Laser eingesetzt, dass heißt die Nadeln gehen 2mm unter die Haut und verbrennen die untere Haut Schicht. Das Radiofrequenz Needling nennt man auch umgangssprachlich ganz einfach “Aknenarben Lasern lassen”.

Diese spezielle Geräte behandeln laut Hersteller, außer Aknenarben auch violette, rötlich gefärbte Narben, z.B. Dehnungsstreifen.

Wie läuft die Behandlung bei MyDerma ab?

Die Behandlung dauert ungefähr eine 1 Stunde und 15 Minuten. Zuerst wird das Gesicht mit einer speziellen Creme für ca. 30 Minuten betäubt. Nach der Betäubung fängt die Behandlung an, nach den einzelnen Partien wird das Ganze Gesicht oder die Stelle wo die Narben sind geneedelt.

Als nächstes kommt eine erfrischende Maske für 15 Minuten drauf. Das wars schon. Nach den Behandlungen wird empfohlen eine vegane Gesichtscreme zu benutzen. Die Cremes werden speziell für den eigenen Hauttyp bei MyDerma zusammengemischt. Am Anfang ist das Gesicht sehr rot, das hält ca 2-3 Tage an je nach Hauttyp. Beim ersten mal war ich nur einige Stunden rot und beim zweiten mal zwei Tage. Nach ein paar Tagen bekommt man im ganzen Gesicht überall schwarze kleine Punkte, die aussehen wie Mitesser. Bloss nicht drücken!!! Es sind keine Mitesser. Das kommt wohl von der Behandlung. Es kann sein das die Haut auch trocken wird, beim ersten mal hatte ich keine trockene Haut aber nach dem zweiten Mal. Diese schwarzen Punkte wurden bei mir von Tag zu Tag immer weniger. Nach zwei Wochen habe ich ein Peeling machen und dann waren diese zu größten Teil weg.

Nach der Behandlung unbedingt mindestens 2 Wochen eine Sonnencreme benutzen 30-50 SPF. Ich benutze seit diesem Sommer täglich Sonnenschutz im Gesicht, deswegen habe ich eine schönere Haut bekommen und keine Pigmentflecken.

Hier sind meine vorher / nachher Bilder:

Vor der 1. Behandlung

 

So sieht die Haut nach den Behandlungen die ersten mehreren Tage aus:

 

Meine Haut 6 Wochen nach der ersten Behandlung und vor der zweiten Behandlung:

 

Was sagt Ihr zu dem Unterschied? Ich finde meine Haut ist viel besser geworden.

Ich möchte unbedingt noch 2 weitere fraktionierte Microneedling Behandlungen bei MyDerma machen.

MyDerma gibt es übrigens nicht nur in Berlin, hier könnt Ihr gucken wo es alles noch MyDerma gibt.

 

Viel Spaß bei eurem fraktionierten Micronnedling bei MyDerma!

 

 

 

xoxoxo

 

 

In Zusammenarbeit mit MyDerma

 

Lifestyle

Food Tipp Berlin: Quchnia

3. August 2018

Heute wollte ich euch ein Food Tipp Berlin geben und zwar das Restaurant Quchnia am Gendarmen Markt. Es ist ein sehr leckeres Restaurant mit einer Aussicht auf den Gendarmen Markt.

Ich kenne meinen Food Tipp Berlin das Restaurant Quchnia noch vor meiner Schwangerschaft, wir waren dort oft mit meinem Mann und auch noch wo meine Bubu ein Baby war. Es gab Kleinigkeiten zu Essen und hauptsächlich wurde Tee und Kuchen angeboten.

Jetzt wurde das Konzept anscheinend von meinem Food Tipp Berlin geändert. Das Restaurant Quchnia bietet jetzt Frühstück, Mittagessen und Dinner an. Ich war da zum Frühstück und Dinner.

Zum Frühstück kann ich jedem nur empfehlen dort zu gehen. Leckere Pancakes, Sandwiches mit Avocado, Omeletts, Frischgepresste Säfte verschiedener Kreationen, usw..

 

Vom Dinner war ich ein bisschen enttäuscht. Die Auswahl am Essen war meiner Meinung nach zu klein . Sonst schmeckte auch das Dinner Essen  lecker.  Das Dinner Essensangebot ist Pflamkuchen, Cesarsalat, usw

 

Mein Food Tipp Berlin findet Ihr unter folgender Adresse in Berlin: Markgrafenstr. 35. Das ist direkt am Gendarmen Markt.

Ich würde euch empfehlen vorher zu reservieren und zwar hier.

 

 

Viel Spaß beim essen gehen!

 

xoxo

 

 

 

In Zusammenarbeit mit Quchnia

Beauty

Beauty Tipp: Dr. Themistoklis Stavrakis

11. Juli 2018

Vor einiger Zeit war ich zu Besuch in der Metropolitan Clinic Berlin. Dort habe ich den Arzt Themistoklis Stavrakis kennengelernt. Der mir sofort als Arzt sympathisiert hat. Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch entschied ich mich zu einer Verschönerung meiner Nase mit Hyaluron. Dr. Stavrakis ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie, leitender Oberarzt in KMG Kliniken PritzwAlk in der Abteilung für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie. Zusätzlich ist sein spezial Gebiet die Brustchirurgie mit einer sehr langen Erfahrung in der plastischen Chirurgie im Brustzentrum der Charité in Berlin. Übrigens hat Dr. Stavrakis auch im Verbrennungszentrum der UKB Marzahn gearbeitet und in diversen anderen Kliniken. Also Ihr seht er hat ein sehr interessanten Lebenslauf mit viel Erfahrung.

Das ist für mich auch immer sehr wichtig, dass ein Arzt viel Erfahrung in seinem Bereich hat.

Ich habe mich bei Dr. Stavrakis für eine Nasenkorrektur ohne Operation entschieden, damit meine Nase komplett gerade wird. Die Behandlung dauert nur 15- 20 Minuten und der Behandlungseffekt tritt sofort ein. Gleich nach der Behandlung ist man sofort alltagsfähig.

Dr. Stavrakis korrigiert meistens bei der ersten Behandlung die Nase mit Hyaluronsäure, damit der Patient sieht ob es im gefällt. Bei den darauf folgenden Behandlungen kann sich der Patient entscheiden zwischen Hyaluronsäure und Radiesse.

Jetzt fragt Ihr euch was ist der Unterschied zwischen Hyaluronsäure und Radiesse?

Radiesse wirkt länger als Hyaluronsäure ist ein Kalzium-Hydroxyapatit also keine Hyaluronsäure.

Laut Dr. Stavrakis bleibt der Effekt 6-12 Monate und mit Radiesse 1 Jahr. Da wir alle unterschiedliche Körper haben baut es sich bei jedem unterschiedlich ab.

 

Ich bin begeistert von meiner Nasenkorrektur. Was sagt Ihr zu meinen vorher /nachher Fotos?

 


Unterspritzen tut Dr. Stavrakis nur mit Juvederm und Restylane. Natürlich macht er auch diverse anderen Unterspritzungen wie Lippen, Wangen, Nasolabial,…Das Spezialgebiet von Dr. Stavrakis ist die Brust. Zu Finden ist Dr. Stavrakis in der Metropolitan Clinic Berlin. Kontaktdaten hier.

Für ein Beratungsgespräch und Termin könnt Ihr Dr. Stavrakis gerne unter dieser Email kontaktieren: stavrakis@metropolitan-aesthetics.de

Hier findet Ihr Ihn bei Instagram: dr__t

Weil ich so begeistert von Dr. Stavrakis bin habe ich Ihn überredet ein Rabattcode für euch zubekommen. Mit dem Rabattcode: Littlemissbubu bekommt Ihr im Juli 10% auf eine Nasenunterspritzung und 5% auf alle anderen Unterspritzungen.

Viel Spaß bei eurer Verschönerung!

 

 

xoxo

 

 

 

In Zusammenarbeit mit Dr. Themistoklis Stavrakis

Beauty

Vampir Lifting bei Dr. Ardame in Berlin

20. Juni 2018

Letzte Woche war ich in der Praxis bei Dr. Ardame in Berlin.

Nach einer ausführlichen Beratung habe ich mich für ein Vampir Lifting in der Praxis von Dr. Ardame entschieden. Es ist eine sehr schöne Praxis im Herzen von West Berlin in der folgenden Adresse : Giesebrechtstr. 16, 10629 Berlin.

Dr. Ardame hat laut eigener Aussage eine besondere Technik bei dem Vampir Lifting entwickelt, die noch effektiver sein soll als die üblichen. Durch ein Vampir Lifting soll die Haut viel jugendlicher und frischer wirken. Falten sollen reduziert und eine Zellenerneuerung der Haut soll bewirkt werden. Das Hautbild soll insgesamt verbessert werden durch ein Vampir Lifting. Pickel, Aknenarben und Fältchen könnten dadurch reduzieren werden oder würden im Idealfall komplett verwinden. Das Vampire Lifting, was auch in den Medien als Dracula Lifting bekannt ist, soll bei der Zellenerneuerung und Elastizität der Haut unterstützen.

Dr. Ardame: “Unser eigenes Blut, genauer gesagt das Plasma ist das natürlichste Füllmittel, dass der Wiederherstellung dient und unsere Haut verdickt. Stellt euch vor das alles geht ohne Botox und Hyaluronsäure! Der Vorteil einer Vampire Lifting Behandlung ist, dass die natürliche Mimik erhalten bleibt.”

Die Behandlung sollte wirklich nur erfahrener Arzt im Bereich ästhetische Medizin oder zertifizierten Heilpraktiker durchführen! Achtet bitte drauf, kein unerfahrener “Kosmetiker” sollte solch eine Behandlung durchführen. Wenn Ihr euch nicht sicher seit, lasst euch die entsprechenden Diplome zeigen.

Nun zu der Vampire Lifting Behandlung.

Zuerst wird auf das Gesicht eine Betäubungscreme für ungefähr 20 Minuten aufgetragen, damit man die Einstiche der Nadel nicht spürt.

Im nächsten Schritt bereitet Dr. Ardame alles zur Blutabnahme vor. Es läuft fast genauso ab wie bei einer ganz normalen Blutabnahme. Es werden ca 3 Tuben entnommen, damit man 8ml Plasma zum einarbeiten hat. Überlegt euch mal wie viel 8ml sind! Bei einer üblichen Hyaluron Behandlung spritzt man 1- 1,5ml.

Das eigene Blut wird nach der Abnahme so aufbereitet, dass nur die gelblichen Blutplasmen mit Thrombozyten und Wachstumshormonen übrig bleiben. Durch diese werden laut Dr. Ardame der Regenerationsprozesse in der Haut angeregt und das Bindegewebe soll dadurch stimuliert werden, wie kleine Befehlsgeber. Es soll neues Bindegewebe gebildet werden, die Gefäße sollen dadurch erneuert und die Kollagen und Elastin Produktion soll angeregt werden. Durch das Vampire Lifting soll das Volumen der Haut um fast 100 Prozent verdickt werden.

In dieser Zeit sind auch die 20 Minuten um und nun werden die gelblichen Plasmen in denn Gesichtsbereich gespritzt. Ich spürt durch die Betäubungscreme fast nichts.

Der Nächste Schritt ist ein Needling mit dem übrig geblieben Plasma. Durch die Needling Behandlung nachdem Vampire Lifting, soll die Haut durch Wachstumsfaktoren angeregt werden Kollagen, elastische Fasern und die Körpereigene Hyaluronsäure neu zu produzieren.

Micro Needling wird üblicherweise bei folgenden Problemen angewendet:

  • Zur Poren Verkleinerung und Verfeinerung der Hautbildes
  • verschiedene Arten von Narben, ganz besonders Akne Narben!
  • Dehnungs und Schwangerschaftsstreifen
  • Hautverjungung
  • sonnengeschädigte Haut
  • Pigmentflecken und Aufhellung von Haut
  • Falten
  • Straffung erschlaffter Haut

Nach meiner Vampire Lifting Behandlung war die Haut ca 2-3 Tage gerötet. Es kann auch vorkommen, dass nach der Behandlung vor allem nach dem Needling sich die Haut anfängt zu pellen. Daher empfiehlt es sich ca. 2 tage kein Make Up zu benutzen.

Direkt nach der Behandlung

Schon nach der ersten Behandlung sah ich sichtbare Ergebnisse, meine Haut fühlte sich frischer an und wirkte fester. Dr. Ardame empfiehlt 3 Behandlung mit einem Abstand von 4-6 Wochen durchzuführen um ein langanhaltendes Ergebnis zu erhalten.

Viel Spaß bei eurem Vampire Lifting!

 

 

xoxo

In Zusammenarbeit mit Dr. Ardame

 

Baby, Little Miss Bubu

Ausflugstipp: Botanischer Garten Berlin

18. Juni 2018

Heute wollte ich euch einen Ausflugstipp empfehlen und zwar den Botanischen Garten in Berlin. Er gehört zu den schönsten Botanischen Gärten der Welt. Es gibt Wälder, Wiesen, spazieren in den Alpen bis zum Kaukasus, es gibt fernöstliche Pflanzen zu betrachten und den Tropischen Regenwald. Auf dem Gelände des Botanischen Garten Berlin befindet sich auch das Botanische Museum. Es ist eine der schönsten grünen Oasen in Berlin um aus dem Alltag zu flüchten und sich zu erholen und von der Natur bezaubern zu lassen.

Ein toller Ausflugsort für die ganze Familie. Kindern macht es auch ganz großen Spass. Sie können rumlaufen, rumtoben und unsere Natur kennenlernen.

Die Öffnungszeiten des Botanischen Garten Berlin sind:

Botanischer Garten 9:00-20:00

Gewächshäuser 9:00-19:00

Gartenkassen 9:00-19:15

Botanisches Museum 9:00-19:00

 

Hier ein paar Eindrücke des Botanischen Garten Berlin:

Die Eintrittspreise für den Botanischen Garten Berlin sind 6 Euro und Ermässigt 3 Euro. Mehr Infos bekommt Ihr hier. Es gibt ganz tolle Veranstaltungen im Botanischen Garten Berlin, genau Infos zu den Veranstaltungen und welche es gibt bekommt Ihr hier.

 

Viel Spaß bei  eurem Ausflug im Botanischen Garten Berlin!

 

 

xoxo

Lifestyle, Little Miss Bubu

Dinner Tipp: ID Gourmet Riga

16. April 2018

Mein Dinner Tipp für euch in Riga ist das Restaurant ID Gourmet welches im Zentrum liegt. Falls Ihr eine kulinarische Reise in die Geschmackswelt wollt, seit Ihr bei ID Gourmet genau richtig.

Wir hatten das Glück das neue Menü (welches zu dem Zeitpunkt noch nicht auf der Karte war) für den Frühling/ Sommer zu testen.

Das Menü ist sehr außergewöhnlich, man trifft auf Geschmäcker und Zusammensetzung vom Essen, die man eventuell bist zu dem Zeitpunkt bevor man das ID Gourmet Restaurant in Riga besucht hat nicht kannte.

Wir waren von dem Essen begeistert, vor allem hat es mir der Cheesecake aus Ziegenmilch angetan. Den müsst Ihr unbedingt probieren.

Es gibt sehr leckeren Hauswein der auch sehr Empfehlenswert ist.

Das Frühlings Menü von ID Gourmet hat mir sehr gefallen, ich freue mich schon das Herbstmenü testen zu dürfen.

Hier ein Einblick in das Frühlingsmenü von ID Gourmet :

 

Das ID Gourmet in Riga findet Ihr hier Stabu iela 14.

 

Viel Spaß bei eurer kulinarischen Genuss Reise!

 

xoxo

 

 

 

 

In Zusammenarbeit mit ID Gourmet

Lifestyle

Food Tipp Riga Restaurant Prego

16. April 2018

Wie Ihr alle in meiner Instagram Story gesehen habt, war ich vor kurzem für ein paar Tagen in meiner Heimat Stadt Riga.

Wenn Ihr eine Reise nach Riga macht und das empfehle ich euch sehr, denn Riga ist bekannt für Ihren Jugendstil. Die Fassaden der Häuser sind mit viel Liebe zum Detail verziert. Blumenartige Ornamente, Skulpturen und andere Details verzieren die schönen Häuser in Riga. In Riga gibt es hunderte Gebäude im Jugendstil in der Umgebung der Alberta iela.

Genau in dieser Gegen befindet sich eins meiner Lieblings Restaurants in Riga “Prego”. Wer auf leichte italienische Küche und auf schönes, angenehmes Interior Design steht ist in dem Restaurant “Prego” genau richtig.

Die Bedienung im Restaurant ist sehr aufmerksam und kümmert sich um einen non Stop. Der Wein wird immer nachgegossen, soweit der Teller leer ist wird er sofort weggeräumt und es wird einem der nächste Gang empfohlen. Die Bedienung spricht English, Russisch und Lettisch.

Wenn Ihr das Restaurant “Prego” besucht kann ich euch nur den Gin Cocktail empfehlen, er ist so erfrischend und lecker.

Vom Essen war ich begeistert vom  Lachs Tartar und als zweiten Gang hatte ich den Oktopus. Leider war ich sehr satt von dem Essen, das ich kein Nachtisch mehr essen konnte. Wir haben noch Komplimente vom Chefkoch bekommen.

Wir hatten ein sehr schönes Erlebnis im Restaurant “Prego” und es ist ein Besuch wert ob zum Lunch oder zum Dinner.

 

Lieben Dank and den Restaurant Manager Elviss für den netten Empfang.

Restaurant Prego findet Ihr in der Antonijas iela 6A.

 

Viel Spass beim Essen gehen!

 

xoxo

 

 

In Zusammenarbeit mit Restaurant “Prego”

 

 

 

 

Fashion

Heutiges Outfit mit Artjam

22. Februar 2018

Wie Ihr alle wisst bin ich ein totaler Fan des Lettischen Label Artjam.

Wie findet Ihr mein Kleid von Artjam und wie ich es kombiniert habe?

Outfit: Kleid Artjam, Army Jacke aus New York, Tasche Chloe, Brille Thierry Lasry, Boots Patrizia Pepe

 

Artjam hat wunderschöne Sachen, schaut euch unbedingt deren Onlineshop an.

 

Viel Spaß beim shoppen!

 

xoxo

 

 

 

Beauty

Beauty Tipp: MISSHA Koreanische Kosmetik

20. Februar 2018

Heute wollte ich euch einen Beauty Tipp geben und zwar habe ich vor kurzem für mich die Beauty Marke MISSHA entdeckt. Ich habe viel von Ihr schon gehört gehabt aber nie selber getestet. Einige Produkte von MISSHA habe ich mir selber gekauft und ein paar habe ich von MISSHA zugeschickt bekommen.

Ich habe die Beauty Produkte von MISSHA ungefähr ein Monat benutzt. Zuerst hatte ich keine Veränderung gemerkt, meine Haut ist sogar am Anfang schlechter geworden. Ich hatte von einer Kosmetiker gehört das wenn man die Pflegelinie/ Beauty Marke wechselt, kann es am Anfang passieren dass die Haut schlechter wird, denn die Haut muss sich erst an das neue Produkt gewöhnen. Also habe ich die Produkte weiter benutzt. Jetzt nach einem Monat sehe ich das es sich gelohnt hat. Meine Haut ist straffer geworden, weniger Hautunreinheiten, frischer, Fältchen haben sich verringert,..

Im ganzen sehe ich frischer und meine Haut sieht strahlender aus.

Das sind meine MISSHA Favoriten:

1.MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream

Diese Creme ist Gel artig und basiert auf einem wertvollen Schnecken Extrakt. Durch die Wirkung von dem Schnecken Extrakt bekommt die Haut laut Hersteller eine sehr schnelle Erneuerung von Zellstrukturen und Verminderung von Hautunreinheiten.  Wie ich oben schon beschrieben habe ist es auch meine Erfahrung und Meinung. Ich benutze die Creme morgens /abends und finde das meine haut strahlt.

2.MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Sleeping Mask

Das ist eine Maske die man über die Nacht auf die Haut eincrement und am morgen wäscht man sie ab. Die MISSHA Nachmaske  ist auch aus der Schneckenserie und hat die gleichen Eigenschaften wie die Schneckencreme. Man benutzt Sie ein bis zwei Mal pro Woche. Am Morgen hat man sofort einen strahlenden Frische Effekt und die Rötungen im Gesicht sind gemindert nach meiner Erfahrung.

3.MISSHA Skin Essential Sheet Mask 

Das ist eine meiner Lieblingsmasken Von MISSHA . Die Maske hat so viele Vorteile, ist ein absolutes Must Have! Ich benutze die Maske alle 7 tage ungefähr und habe sie ungefähr 30Minuten auf meiner Haut drauf. Nach dem abmachen der Maske habe ich sofort einen schimmernden Effekt auf meinem Gesicht, das ich mich gar nicht schminken muss, eine seidige Hautoberfläche . Sie spendet der Haut viel oberflächliche. Meine Haut sieht einfach nur schön aus! Diese Maske basiert auch auf dem Schnecken Extrakt. Kleiner Tipp von mir die Maske von MISSHA ist so reichhaltig das Ihr sie nachdem benutzen ordentlich zusammenfalten könnt, wieder in die Verpackung reintun, Verpackung mit irgendwas zu machen und in den Kühlschrank tuen könnt. Allerdings in den nächsten paar tagen solltet Ihr die Maske benutzen und beim ersten Mal nur 15 Minuten draufhaben.

4.MISSHA Time Revolution Night Repair Borabit Ampoule

Dieses Serum ist ein Muss für jede Frau!!!  Es spendet der Haut Energie und Kraft über Nacht. Am Morgen habe ich immer einen Wahnsingseffekt! Nach regelmässiger Benutzung habe ich gemerkt das die Elastizität meiner Haut deutlich besser geworden ist. Dieses Serum repariert die Haut meiner Meinung nach von täglichen Schäden wie Abgase, Sonnenstrahlen, Solarium,…  Die Hautstruktur wird innerhalb kurzer Zeit verbessert. Das Serum dringt in wenigen Sekunden in die Haut ein, Ihr spürt es nicht auf der Haut.

5.MISSHA Real Solution Tencel Sheet Mask

Das ist eine Anti Falten Maske , oder wie ich Sie nenne S.O.S Maske wenn ich nicht ausgeschlaffen bin oder nach einem anstrengend Tag abends ausgehe . Ich mache sie für 20 Minuten auf meine Haut drauf  und sofort habe ich den Effekt das meine Faltchen geglättet sind, die Haut auf meinem Gesicht wirkt wie nach einem Energie Kick. Es ist eine Hydrogel-Sheetmaske mit Hochkaräter-Ampullen. Es gibt die MISSHA Masken aus dieser Serie für jedes Hautbedürfnis.

6.MISSHA Speedy Solution Brightening Eye Patch

Das ist die Rettung für jede Mama mit einem Baby oder Kleinkind! Diese Eye Pads sind gegen müde, fahle Haut um die Augen und Augenringe.. Es ist ein Energiekick mit sofort Effekt für die Augenpartie. Wir Mamas kennen ja das Problem von schlaflosen Nächten! DieSe Eye Pads von MISSHA machen wirklich einen Sofort Effekt und perfekt für die Benutzung zwischendurch.

7.It’s Skin Power 1o Formula SYN-AKE

Diese Tropfen sind nicht von MISSHA, aber ich wollte euch die auch vorstellen, weil es auch zu Koreanischen Beauty Produkten gehört. Sie haben einen  Botox ähnlichen Effekt und entspannen die Oberfläche der Muskulatur. Somit werden laut Hersteller Fältchen und bereits vorhandene Fältchen geglättet.

Ich verwende 1-2 Tropfen sparsam  nach der Reinigung im Mix mit meiner Creme.

 

Alle Produkte von MISSHA könnt ihr auf dem offiziellen Deutschen Onlineshop bestellen.

 

Ich hoffe mein Beauty Tipp war für euch hilfreich!

 

xoxo

 

 

In Zusammenarbeit mit MISSHA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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